■サプリメントとは？

『 栄養補助食品 』や『 栄養強化食品 』などと言われており、足りていない必要な栄養素を摂取するための食品です。

 

■どんな利点があるの？

食品中の特定の栄養成分を、錠剤やカプセル、飲料などの形をしていることが多く、持ち運びが便利で時や場所を選ばずに手軽に摂れる利点があります。

 

さらに、普通の食品には微量しか含まれていない栄養素も簡単に摂取でき、また調理過程（加熱など）で失われる栄養素も効率良く摂取できる利点があります。

 

■サプリメントを上手に摂るには？

バランスの良い食事を意識した上で、足りない栄養素を足りない分だけサプリメントで補うことが重要です。

 

■サプリメントの天然原料と合成原料にはどんな違いがあるの？

見分け方はパッケージの原材料名を見て下さい。天然原料の場合は、野菜や果物など食物の名称、例えば『 小麦胚芽油 』、『 アセロラ果汁やローズヒップパウダー 』、『 ビール酵母 』などといった表示になります。

 

一方、『 ビタミンＢ６、ビタミンＣ』など成分の名称そのものを使用しているときは合成原料となります。

■合成原料のサプリメントは身体に良くないの？

化学合成で作られたものは、比較的安価で、１つの栄養素を単体として高濃度で生産出来ます。

しかし、身体の中で単体の栄養素は効率的に働けないので、他の栄養素を必要とします。

一時的に身体が元気になるが、あとでどっと疲れが出るのはそのせいです。